척추·허리 질환 재활 프로그램
허리디스크·척추관 협착증·척추 수술 환자에게 재활은 재발 방지와 기능 회복을 위한 핵심 과정입니다. 이번 글에서는 허리 질환별 재활운동과 2025년 보험 적용 범위를 함께 정리합니다.
1. 회복 단계별 운동
- 급성기: 안정, 가벼운 호흡운동, 침상 스트레칭
- 아급성기: 걷기·골반경사운동·무릎 당기기
- 회복기: 코어 강화(브리지, 버드독), 허리·엉덩이 스트레칭
2. 주의사항
- 무거운 물건 들기, 허리 비트는 동작 금지
- 통증 시 운동 중단 후 전문가 상담
- 정기적으로 MRI·X-ray 검진 필요
3. 2025년 보험 적용
- 물리·운동치료: 척추수술 후 3~6개월 집중재활은 보험 적용
- 도수치료: 대부분 비급여, 일부 병원은 보험 일부 인정
- 재활병원·건강지원센터: 운동교실·척추관리 프로그램 저비용 운영
4. 자주 묻는 질문
허리디스크 수술 후 언제부터 운동 가능한가요?
보통 2주 이후 걷기 시작, 6주 이후 코어운동을 단계적으로 진행합니다.
복부 근력운동은 해도 되나요?
과도한 윗몸일으키기는 금지, 대신 브리지·복횡근 호흡을 추천합니다.
5. 참고 사이트
관련 글 모음 (재활운동·보험 적용 시리즈)
마무리
척추·허리 질환은 꾸준한 재활운동 없이는 쉽게 재발할 수 있습니다. 올바른 운동법과 보험 지원을 활용해 통증 관리와 기능 회복을 병행하세요.
