발뒤꿈치 아킬레스건 파열 환자를 위한 재활 운동·재활 병원 치료·보험 적용·영양 관리

아킬레스건은 종아리 근육과 발뒤꿈치를 연결하는 힘줄로, 보행·점프·달리기 등 대부분의 움직임에 중요한 역할을 합니다. 하지만 격한 운동, 갑작스러운 움직임, 퇴행성 변화로 쉽게 손상될 수 있으며, 파열 시에는 수술적 치료가 필요합니다. 아킬레스건 파열 환자는 재활 운동, 병원 치료, 보험 적용, 영양 관리까지 종합적으로 접근해야 재손상 없이 정상적인 생활로 복귀할 수 있습니다.

아킬레스건 파열의 원인과 증상

• 원인: 갑작스러운 점프·전력 질주, 노화로 인한 퇴행성 변화, 과사용.
• 증상: 발뒤꿈치 뒤쪽 심한 통증, 파열 시 '뚝' 소리, 발목 힘 빠짐.
• 진단: Thompson test, MRI, 초음파 검사.

재활 병원 치료

• 수술 직후: 깁스·보조기 착용, 체중 부하 제한.
• 물리치료: 온열·전기·초음파로 혈류 개선.
• 도수치료: 발목 관절 가동범위 회복, 종아리 근육 이완.
• 재활치료: 보행 훈련, 균형 운동 단계별 진행.

아킬레스건 파열 재활 운동

재활 운동은 단계별로 진행하며, 힘줄이 회복되는 과정에 맞춰 강도를 조절해야 합니다.

1. 초기 단계 (0~6주)

• 발목 펌핑 운동: 혈류 개선, 혈전 예방.
• 발가락 움직이기: 관절 경직 방지.
• 부분 체중 부하 보행 훈련.

2. 중기 단계 (6~12주)

• 힐 레이즈(발뒤꿈치 들기): 양발로 시작해 점진적 강화.
• 밴드 저항 운동: 발목 굽힘·펴기 강화.
• 균형 훈련: 한 발 서기, 밸런스 보드 활용.

3. 후기 단계 (3개월 이후)

• 싱글 레그 힐 레이즈: 손상 부위 근력 강화.
• 가벼운 조깅·점프 훈련.
• 스포츠 복귀 프로그램.

보험 적용 및 청구 방법

• 실손보험: MRI, 수술비, 재활치료비 보장.
• 수술보험: 아킬레스건 봉합술·재건술 보장.
• 보험 청구 절차: 진단서, MRI 결과, 수술 기록, 치료비 영수증 제출.
• 유의사항: 재활치료비는 의사 소견서 첨부 필요.

아킬레스건 파열 환자의 영양 관리

• 단백질: 근육·힘줄 회복.
• 비타민C·콜라겐: 힘줄 조직 회복 촉진.
• 칼슘·비타민D: 뼈·관절 안정화.
• 오메가3 지방산: 항염 작용, 혈류 개선.
• 아연·마그네슘: 조직 대사 활성화.

생활 관리 팁

• 보조기·깁스 착용 기간 준수.
• 급격한 움직임 피하기.
• 체중 관리로 발목·발뒤꿈치 부담 줄이기.
• 정기 검진으로 회복 상태 확인.

마무리

아킬레스건 파열은 회복 기간이 길고 재손상 위험이 높지만, 단계적인 재활과 올바른 생활 관리로 충분히 회복할 수 있습니다. 병원 치료, 보험 적용, 영양 관리까지 병행한다면 일상과 스포츠로 빠른 복귀가 가능합니다.

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